Yoga para Adultos

Combinação de várias tradições e estilos, contempla a prática de ásana (posições de yoga), pránáyáma (exercícios respiratórios), yoga nidra (exercícios de relaxamento), sat karma (purificações) e dháraná / dhyána (concentração / meditação).

A prática inclui

• Ásana

  Posições de yoga

• Pránáyáma

  Exercícios respiratórios

• Yoga Nidra

  Exercícios de relaxamento

• Sat Karma

  Purificações

• Dháraná / Dhyána

  Concentração e meditação